نویسنده: Admin

بر اساس تحقیقات تغذیه‌ای، میزان مناسب مصرف ماچا برای بزرگسالان سالم بین ۱ تا ۲ گرم در روز (حدود یک تا دو فنجان) است. این مقدار معادل ۷۰ تا ۱۴۰ میلی‌گرم کافئین می‌باشد که مشابه یک فنجان قهوه است.

پژوهش‌های علمی متعدد نشان داده‌اند که مصرف کراتین در افراد سالم، معمولاً هیچ آسیبی به کلیه‌ها وارد نمی‌کند.

سفر به خارج از کشور می تواند یکی از هیجان انگیزترین و به یادماندنی ترین تجربیات زندگی باشد. انتخاب مقصد مناسب برای اولین سفر خارجی اهمیت زیادی دارد، زیرا می تواند تأثیر زیادی بر روی تجربه کلی شما داشته باشد.

انتخاب بین کاغذ دیواری و رنگ دیوار می‌تواند تأثیر زیادی روی زیبایی، حس و حال، و حتی ارزش خانه شما داشته باشد.

فهرست محتوا بهترین صبحانه برای کم خونی ۱. تخم مرغ ۲. بلغور جو دوسر ۳. ماست و میوه های خشک ۴. اسموتی سبز ۵. نان سبوس دار با آووکادو ۶. پنیر و سبزیجات ۷. شیر…

بیدار کردن نوزاد یک فرآیند حساس و مهم است که نیاز به دقت و توجه خاصی دارد. نوزادان به خواب عمیق و طولانی نیاز دارند و بیدار کردن آن ها باید به گونه ای انجام شود که آرامش و راحتی آن ها حفظ شود.

شیر موز ترکیبی مغذی برای بدنسازی است. موز شامل پتاسیم، منیزیم و کربوهیدرات‌های ساده است که انرژی سریع و ریکاوری عضلانی را حمایت می‌کنند.

سیب زمینی آب‌پز یا پوره‌شده به دلیل هضم آسان، پتاسیم بالا و نشاسته مقاوم می‌تواند برای اسهال مفید باشد، به شرطی که بدون چربی و با مقدار متعادل مصرف شود.

سیب‌زمینی منبعی غنی از کربوهیدرات‌های نشاسته‌ای است و مصرف زیاد آن می‌تواند قند خون را به سرعت افزایش دهد. این موضوع برای افراد مبتلا به کبد چرب اهمیت دارد زیرا بدن آن‌ها در مدیریت قند و چربی با مشکل مواجه است.

پیاز یکی از پرمصرف‌ترین سبزیجات در رژیم غذایی ایرانی‌ها و بسیاری از مردم جهان است. این ماده غذایی به دلیل ترکیبات آنتی‌اکسیدانی، گوگردی و ویتامین‌های مختلف همواره به عنوان یک خوراکی مفید شناخته می‌شود.