دسته: ورزشی

موز یکی از محبوب‌ترین میان‌وعده‌ها میان ورزشکاران است. این میوه به دلیل داشتن کربوهیدرات، پتاسیم و ویتامین B6 می‌تواند به تأمین انرژی تمرین و دریافت کربوهیدرات پس از ورزش کمک کند.

کالری سوزی فقط به ورزش سنگین محدود نمی شود. بدن حتی هنگام استراحت انرژی مصرف می کند و فعالیت روزانه، نوع ورزش و تغذیه روی این مقدار اثر دارند.

بسیاری از ورزشکاران و علاقه‌مندان به تناسب اندام، پس از مدتی تمرین مداوم و مصرف مکمل‌های ورزشی، با چالشی آزاردهنده روبرو می‌شوند که شیرینی پیشرفت عضلانی را تلخ می‌کند: جوش‌های ناگهانی و التهابی در ناحیه…

آگاهی از عوارض استفاده از مکمل های بدنسازی به شما کمک می کند انتخاب خوبی داشته باشید و سلامت خود را در کنار ورزش حفظ کنید.

اگر اهل بدنسازی باشید، احتمالاً تخم مرغ یکی از اولین غذاهایی است که در برنامه غذایی تان دیده اید. این موضوع اتفاقی نیست؛ زیرا طبق تحقیقات، هر عدد تخم مرغ حدود ۶ تا ۷ گرم…

بر اساس آمار منتشرشده توسط انجمن بین المللی تغذیه ورزشی، مصرف مکمل های پروتئینی در سال های اخیر رشد چشمگیری داشته و میلیون ها نفر در سراسر جهان از پروتئین وی استفاده می کنند.

اگر سری به باشگاه های بدنسازی بزنید، متوجه می شوید که پروتئین وی یکی از پرمصرف ترین مکمل ها میان ورزشکاران است. با این حال بسیاری از افراد هنوز نمی دانند هر وعده از این…

معمولا داشتن قد بلند برای آدم ها یک آرزو است و کم تر پیش می آید که کسی بگوید دوست دارد قد کوتاهی داشته باشد. به همین دلیل تقاضا برای مکمل بدنسازی افزایش قد، سال به سال بیشتر می شود.

نام استروئید را معمولاً در باشگاه های بدنسازی زیاد می شنویم، اما واقعیت این است که استروئیدها فقط برای افزایش عضله استفاده نمی شوند.

اگر چند ماه در باشگاه بدنسازی تمرین کرده باشید، احتمالاً حداقل یک بار این سؤال برایتان پیش آمده که واقعاً کدام مکمل ارزش خرید دارد.