تغذیه مناسب کودک هفت ماهه

وقتی نوزادتان به هفت ماهگی می‌رسد، یعنی وقت تجربه‌های جدید است. در این سن، شیر مادر یا شیر خشک دیگر کافی نیست و وقتش شده که کم‌کم غذاهای جامد را به برنامه غذایی او اضافه کنید. برای مثال غذای کمکی کودک هفت ماهه پوره‌هایی مثل هویج و سیب‌زمینی که برای شروع خوب هستند.

این تغییرات ممکن است کمی چالش‌برانگیز باشد، اما با صبر و حوصله می‌توانید نوزادتان را با طعم‌های جدید آشنا کنید. غذا خوردن کنار خانواده به بچه کمک می‌کند که یاد بگیرد چطور مثل شما غذا بخورد. پس نگران نباشید و از این مسیر لذت ببرید.

غذای کمکی کودک هفت ماهه

بعد از شش ماهگی، نیازهای تغذیه‌ای نوزاد وارد مرحله تازه‌ای می‌شود و حالا وقت آن است که تغذیه کودک هفت ماهه تا نه ماهه را برنامه‌ریزی کنید. حالا که تغذیه‌ کودک شش ماهه را تجربه کرده‌اید، می‌دانید که همچنان باید غذاها را در حجم کم و با فاصله زمانی مناسب ارائه کنید.

تغذیه در این سن، باید ساده، نرم و با ترکیباتی باشد که هضمش برای کوچولو آسان است. سبزیجات پخته‌ شده، میوه‌های له‌ شده، یا حتی کمی پوره برنج با شیر مادر، می‌تواند قدم اول این ماجراجویی خوشمزه باشد.

فقط حواستان باشد که هر ماده غذایی را یک به یک وارد رژیم غذایی کودک کنید تا هم مطمئن شوید که مشکلی ندارد و هم به ذائقه‌اش زمان بدهید عادت کند.

غذای کمکی کودک هفت ماهه باید بعد از شیر مادر یا شیر خشک به نوزاد داده شود، چون تا یک سالگی غذای اصلی نوزاد همچنان شیر است. روزانه دو وعده غذای تکمیلی برای این سن کافی است. حریره بادام، فرنی آرد برنج، انواع سوپ و سبزی‌های نشاسته‌ای، پوره سبزیجات و میوه ‌ها، حبوبات له‌ شده و غلات پخته انتخاب‌های مناسبی برای غذای کمکی کودک هستند.

برنامه تغذیه کودک هفت ماهه

در این بخش، به‌ صورت موردی و دقیق، غذا و میوه مناسب کودکان را معرفی می‌کنیم تا بتوانید وعده‌های سالمی برای کوچولوی خود تهیه کنید:

سبزیجات مناسب برای کودک هفت ماهه

• هویج، بخار پز کنید و سپس با پشت قاشق له کنید.
• کدو حلوایی، پخته ‌شده و نرم، می‌توانید با کمی آب یا شیر مادر مخلوط کنید.
• کلم بروکلی، گل‌های آن را جدا کرده، بپزید و پوره کنید.

میوه های مناسب برای کودک هفت ماهه

میوه‌ها یکی از بهترین منابع ویتامین‌ها، فیبر و مواد معدنی برای نوزادان هستند و می‌توانند از ماه هفتم به‌تدریج وارد برنامه غذایی کودک شوند. در این سن سیستم گوارش نوزاد توانایی هضم برخی میوه‌های نرم و پوره‌شده مانند سیب، موز، هلو یا گلابی را پیدا می‌کند. مصرف میوه به تقویت سیستم ایمنی، بهبود عملکرد دستگاه گوارش و پیشگیری از یبوست کمک می‌کند و همچنین انرژی لازم برای رشد و تحرک کودک را فراهم می‌سازد. البته توصیه می‌شود میوه‌ها به‌صورت پوره یا کمپوت خانگی بدون شکر به نوزاد داده شوند و هر میوه جدید با فاصله چند روز معرفی شود تا در صورت بروز حساسیت به‌راحتی قابل تشخیص باشد.

• موز، به ‌سادگی با پشت قاشق له کنید و به کودک بدهید.
• سیب، بخار پز کنید و پوره کنید. می‌توانید کمی دارچین به آن اضافه کنید.
• گلابی، پخته‌ شده و له‌ شده، مناسب برای هضم آسان.

مواد غذایی نشاسته دار برای نوزاد هف ماهه

• غذاهای نشاسته‌ای با ایجاد انرژی پایدار به وزن‌گیری کودک کمک می‌کنند:
• برنج، خوب بپزید و با شیر مادر یا شیر خشک مخلوط کنید تا بافت نرمی ایجاد شود.
• سیب‌زمینی، آب‌ پز و له ‌شده با کمی کره یا روغن زیتون.
• بلغور جو دوسر، با شیر مادر یا شیر خشک بپزید و کمی میوه پوره‌ شده اضافه کنید.

پروتئین‌ها برای نوزاد هفت ماهه

• تخم‌ مرغ، زرده تخم‌ مرغ آب‌ پز را له کنید و به‌ تدریج وارد رژیم غذایی کنید.
• مرغ، سینه مرغ را آب ‌پز کنید، ریش‌ ریش کرده و با سوپ یا پوره ترکیب کنید.
• ماهی، ماهی بدون استخوان را بخار پز کنید و له کنید.
• لبنیات پاستوریزه که حاوی کلسیم هستند و برای تقویت استخوان‌ها و دندان‌ها مناسبند:
• ماست پر چرب و ساده، ماست را می‌توانید با پوره میوه ترکیب کنید.
• پنیر، مقدار کمی پنیر پرچرب و بدون نمک به پوره‌های غذایی اضافه کنید.

برای تغذیه کودک هفت ‌ماهه، هر غذای جدید را با فاصله ۳ روز معرفی کنید. غذای کمکی برای کودک هفت ماهه باید نرم و له‌ شده باشند تا خطر خفگی نداشته باشند و از افزودن نمک، شکر و ادویه به آن خودداری کنید. نوشیدنی‌هایی مثل نوشابه، میلک ‌شیک‌ و آب میوه قند زیادی دارند. پس از دادن آنها به کودک هفت ماهه خودداری کنید تا از پوسیدگی دندان‌های او جلوگیری شود.

جدول تغذیه کودک هفت ماهه

برای تغذیه کودک هفت ‌ماهه داشتن یک برنامه غذایی مناسب بسیار مهم است. البته قبل از هر چیزی، بهتر است با پزشک کودکتان نیز مشورت کنید. توجه داشته باشید که واکنش کودک به هر غذا را زیر نظر بگیرید و در صورت نیاز تغییرات لازم را اعمال کنید.

حالا می‌توانید موارد بالا را به صورت هفتگی و دقیق‌تر، در جدول پایین ببینید:

شناخت غذای کمکی کودک هفت ماهه و رعایت نکات، اولین گام برای آشنایی با تغذیه کودک هشت ماهه است که به رشد سالم فرزند شما نیز کمک می‌کند.

چه مواد غذایی را به کودک هفت ماهه ندهیم؟

وقتی پای تغذیه کودک هفت ‌ماهه‌ شما به میان می‌آید، خیلی طبیعی است که بپرسید چه چیزی را نباید به او بدهم؟ بهتر است با هم به سراغ پاسخ همین سوال برویم و ببینیم کدام مواد غذایی بهتر است. ما انها را برای مقایسه بهتر شما در این جدول جمع‌آوری کردیم:

فراموش نکنید که تغذیه کودک شما مثل یک نهال کوچک است؛ با صبر و حوصله و انتخاب‌های درست، می‌توانید زمینه رشد و سلامت او را فراهم کنید. همانطور که می‌گویند هر چیزی به وقت آن ارزشمند است؛ غذا، این ماده با ارزش را به زمان درست به کودک خود بدهید.

سخن پایانی

تغذیه کودک هفت‌ ماهه حساس و هیجان‌انگیز است. در واقع غذا دادن به نوزاد هفت‌ ماهه مثل کشف دنیای جدیدی است! با غذاهای ساده شروع کنید و کم‌کم تنوع بدهید. به زور چیزی را به کودکتان ندهید و او را مجبور به انجام کاری نکنید.  همچنین اگر به یکی از غذای کمکی کودک هفت ماهه حساسیت پیدا کرد، با پزشک مشورت کنید.