دسته: تغذیه

برای تأمین ویتامین K به طور کامل، بهتر است سبزیجات برگ سبز و دیگر منابع غنی از این ویتامین را در کنار پیاز مصرف کنید.

پیاز حاوی منیزیم و فسفر است که هر دو برای سلامت عمومی بدن ضروری‌اند. مصرف پیاز علاوه بر کمک به تقویت سیستم ایمنی، به بهبود سلامت قلب و کاهش التهاب نیز کمک می‌کند.

آیا می دانستید استویا برای پایین آوردن قند خون و لاغری چقدر مؤثر است؟ طبق تحقیقات صورت گرفته، حدود ۱۴/۱۹ درصد از ایرانی های بالای ۲۵ سال به دیابت مبتلا هستند.

پیاز، اگرچه منبع اصلی منیزیم و فسفر نیست، اما با وجود خواص متعدد خود می‌تواند به‌عنوان یک جزء مفید در رژیم غذایی قرار گیرد.

پیاز یکی از سبزیجات مفید و خوشمزه‌ای است که در بیشتر غذاها به‌کار می‌رود، اما باید بدانید که پیاز در مقایسه با منابع دیگر مواد غذایی، حاوی مقدار کمی فسفر است.

شلغم به دلیل داشتن مشخصات تغذیه‌ای منحصربه‌فرد، یکی از بهترین سبزیجات برای گنجاندن در رژیم‌های لاغری است.

شلغم سرشار از ویتامین‌های C و K، فیبر و ترکیبات آنتی‌اکسیدانی است و معمولاً برای تقویت سیستم ایمنی بدن، به ویژه در فصول سرد، توصیه می‌شود.

پیاز داغ به خودی خود کالری کمی دارد. یک پیاز خام به طور متوسط تنها حدود 40 کالری در هر 100 گرم دارد. اما زمانی که پیاز در روغن سرخ می‌شود، میزان کالری آن به طرز چشمگیری افزایش می‌یابد.

اگر هدف اصلی شما کنترل وزن، مدیریت دیابت یا کاهش جدی مصرف قند و کالری است، استویا برنده بلامنازع است. استویا عملاً هیچ تأثیر منفی بر سطح قند خون ندارد و می‌تواند به شما کمک کند تا مصرف شیرین‌کننده‌های مضر را کاهش دهید.

کهیر یا اورتیکاریا، یکی از مشکلات پوستی رایج است که معمولاً با قرمزی، تورم و خارش همراه است. این مشکل پوستی می‌تواند به دلایل مختلفی از جمله تغییرات دمایی یا حتی برخی مواد غذایی ایجاد شود.