نویسنده: تحریریه سلامت لنزینت

برنج برای زخم معده انتخاب مناسبی است، چون بیشتر افراد آن را راحت تر هضم می کنند. البته نباید انتظار درمان داشت، اما برنج برای معده معمولا باعث تحریک بیشتر علائم نمی شود؛ به شرطی که ساده و کم چرب باشد.

وقتی صحبت از سلامت کلیه‌ها و سطح کراتین خون به میان می‌آید، رژیم غذایی به یکی از حیاتی‌ترین دغدغه‌های روزمره تبدیل می‌شود.

موز یکی از محبوب‌ترین میان‌وعده‌ها میان ورزشکاران است. این میوه به دلیل داشتن کربوهیدرات، پتاسیم و ویتامین B6 می‌تواند به تأمین انرژی تمرین و دریافت کربوهیدرات پس از ورزش کمک کند.

بر اساس آمار CDC  حدود ۳۵ درصد بزرگسالان کمتر از ۷ ساعت در شبانه روز می خوابند و کمبود خواب خطر بیماری های قلبی، دیابت، افسردگی و کاهش تمرکز را افزایش می دهد.

کالری سوزی فقط به ورزش سنگین محدود نمی شود. بدن حتی هنگام استراحت انرژی مصرف می کند و فعالیت روزانه، نوع ورزش و تغذیه روی این مقدار اثر دارند.

خیلی ها هنوز فکر می کنند خوردن ترشی و ماست روی هم برای معده ضرر دارد. اما آیا این باور از نظر علمی درست است یا فقط از گذشته بین مردم رایج شده است؟

هندوانه یکی از محبوب‌ترین میوه‌های فصل تابستان است که با طعم شیرین و خنک خود، عطش روزهای گرم را از بین می‌برد.

بعضی ها معتقدند برنج برای فشار خون بالا مضره و باعث بالا رفتنش می شود، در حالی که بعضی دیگر آن را یک غذای بی ضرر می دانند. واقعیت جایی بین این دو دیدگاه قرار دارد.

اگر قرار باشد تنها یک وعده غذایی را با دقت بیشتری انتخاب کنید، بدون شک صبحانه یکی از مهم ترین گزینه ها است.

تابستان که از راه می‌رسد، هیچ‌چیز به اندازه یک برش هندوانه خنک و آب‌دار نمی‌تواند عطش را فرو بنشاند و حس تازگی را به بدن بازگرداند.