نویسنده: تحریریه سلامت لنزینت

فشار خون، نیرویی است که خون به دیواره رگ ها وارد می کند. فشار خون بالا یکی از عوامل خطر برای بیماری ‌های قلبی، سکته مغزی و کلیوی است. برای کنترل فشار خون، رعایت رژیم…

میوه خشک به چند نوع وجود دارد. میوه های خشک شده با آفتاب یکی از این انواع است که دارای طعم طبیعی و غنی از مواد مغذی می باشد.

خواب، سفری است به دنیای رویاها که برای سلامتی جسم و روان ضروری است. در طول خواب، بدن ترمیم می شود و مغز خاطرات را پردازش می کند.

انتخاب درست غذا می ‌تواند به شما کمک کند تا شب ‌هایی آرام و باکیفیت را تجربه کنید.

وقتی نوزادتان به هفت ماهگی می‌رسد، یعنی وقت تجربه‌های جدید است. در این سن، شیر مادر یا شیر خشک دیگر کافی نیست و وقتش شده که کم‌کم غذاهای جامد را به برنامه غذایی او اضافه کنید.

کم خونی به معنی کاهش گلبول های قرمز خون یا هموگلوبین است. در این شرایط خون نمی تواند به اندازه کافی اکسیژن را به بافت های بدن برساند.

مصرف غذاهای قلیایی، فیبردار و کم چرب مانند بعضی از میوه ها، سبزیجات و غلات کامل به کاهش اسید معده کمک می کند.

کافئین یک ماده ی محرک است که به طور طبیعی در برخی گیاهان مانند قهوه، چای، کاکائو و گوارانا یافت می شود. این ماده به دلیل خواص تحریک کنندگی و افزایش هوشیاری، یکی از پر مصرف ترین مواد محرک در جهان است.

انتخاب میوه های کم قند می تواند برای افرادی که به دنبال کنترل وزن، مدیریت دیابت یا به طور کلی داشتن یک رژیم غذایی سالم هستند، بسیار مفید باشد. خوشبختانه، طیف وسیعی از میوه های خوشمزه و کم قند وجود دارد که می توانید آنها را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

سندرم روده تحریک پذیر (IBS) می تواند بسیار آزاردهنده باشد. یکی از راه های مدیریت این بیماری، تنظیم رژیم غذایی است. برخی میوه ها به دلیل فیبر ملایم، ویتامین ها و مواد معدنی مفیدشان می توانند به بهبود علائم IBS کمک کنند و در کل نقش مهمی در حفظ سلامت دستگاه گوارش دارند.