نویسنده: تحریریه سلامت لنزینت

بر اساس آمار منتشرشده توسط مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های آمریکا (CDC)، شیر مادر بهترین منبع تغذیه برای نوزادان محسوب می شود و تغذیه صحیح مادر می تواند نقش مهمی در حفظ سلامت…

کم بودن شیر مادر یکی از نگرانی های رایج در هفته ها و ماه های اول پس از زایمان است. بسیاری از مادران تصور می کنند نوزادشان به اندازه کافی شیر دریافت نمی کند و…

جالب است بدانید که برنج تنها یک ماده غذایی پرمصرف نیست؛ بلکه قرن هاست در کشورهای آسیایی برای مراقبت از پوست و مو نیز استفاده می شود.

تقریباً همه ما حداقل چند بار تب را تجربه کرده ایم؛ از یک سرماخوردگی ساده گرفته تا عفونت های جدی تر. زمانی که دمای بدن بالا می رود، اولین سوال این است که چطور می توان تب را کنترل کرد و چه زمانی باید نگران آن بود.

بر اساس آمار منتشرشده توسط انجمن بین المللی تغذیه ورزشی، مصرف مکمل های پروتئینی در سال های اخیر رشد چشمگیری داشته و میلیون ها نفر در سراسر جهان از پروتئین وی استفاده می کنند.

اگر سری به باشگاه های بدنسازی بزنید، متوجه می شوید که پروتئین وی یکی از پرمصرف ترین مکمل ها میان ورزشکاران است. با این حال بسیاری از افراد هنوز نمی دانند هر وعده از این…

معمولا داشتن قد بلند برای آدم ها یک آرزو است و کم تر پیش می آید که کسی بگوید دوست دارد قد کوتاهی داشته باشد. به همین دلیل تقاضا برای مکمل بدنسازی افزایش قد، سال به سال بیشتر می شود.

خیلی از مادرها فکر نمی کنند غذایی که می خورند تا این حد روی نوزاد اثر داشته باشد، اما واقعیت این است که تغذیه در دوران شیردهی نقش مهمی در آرامش و خواب نوزاد دارد.

طبق گزارش سازمان جهانی بهداشت (WHO)، مصرف قندهای آزاد باید کمتر از ۱۰٪ کالری روزانه باشد و بهتر است به زیر ۵٪ برسد؛ یعنی حدود ۲۵ تا ۵۰ گرم در روز. با این حال، در…

برای بسیاری از افراد مبتلا به دیابت، حذف یا کاهش مصرف برنج یکی از سخت ترین تغییرات غذایی محسوب می شود. از طرفی کنترل قند خون بدون توجه به نوع کربوهیدرات های مصرفی تقریباً غیرممکن است.