نویسنده: تحریریه سلامت لنزینت

معمولا داشتن قد بلند برای آدم ها یک آرزو است و کم تر پیش می آید که کسی بگوید دوست دارد قد کوتاهی داشته باشد. به همین دلیل تقاضا برای مکمل بدنسازی افزایش قد، سال به سال بیشتر می شود.

خیلی از مادرها فکر نمی کنند غذایی که می خورند تا این حد روی نوزاد اثر داشته باشد، اما واقعیت این است که تغذیه در دوران شیردهی نقش مهمی در آرامش و خواب نوزاد دارد.

طبق گزارش سازمان جهانی بهداشت (WHO)، مصرف قندهای آزاد باید کمتر از ۱۰٪ کالری روزانه باشد و بهتر است به زیر ۵٪ برسد؛ یعنی حدود ۲۵ تا ۵۰ گرم در روز. با این حال، در…

برای بسیاری از افراد مبتلا به دیابت، حذف یا کاهش مصرف برنج یکی از سخت ترین تغییرات غذایی محسوب می شود. از طرفی کنترل قند خون بدون توجه به نوع کربوهیدرات های مصرفی تقریباً غیرممکن است.

طبق گزارش CDC، رژیم غذایی نامناسب عامل مهمی در افزایش مشکلات رشد و چاقی کودکان است. حدود 18٪ کودکان در جهان دچار اضافه وزن ناشی از تغذیه ناسالم هستند، بنابراین شناخت غذاهای مضر برای کودکان اهمیت زیادی دارد.

آمارهای جهانی نشان می دهد حدود 30 درصد بزرگسالان جهان به نوعی از بیماری کبد چرب مبتلا هستند و این عدد همچنان در حال افزایش است. بسیاری از افراد تا سال ها از ابتلای خود…

بر اساس گزارش سازمان جهانی بهداشت، کم خونی یکی از شایع ترین مشکلات تغذیه ای جهان است و بیش از 30 درصد جمعیت دنیا را تحت تأثیر قرار می دهد. خوشبختانه بخش بزرگی از این…

بسیاری از خانم ها تا قبل از بارداری حتی یک بار هم با مشکل افزایش قند خون مواجه نشده اند، اما در آزمایش های دوران بارداری متوجه می شوند که به دیابت حاملگی مبتلا شده اند.

خیلی از افراد زمانی متوجه کم خونی خود می شوند که خستگی های مداوم یا کاهش تمرکز در زندگی روزمره آن ها را آزار می دهد.

خیلی از والدین زمانی متوجه کمبود آهن کودک خود می شوند که علائمی مثل بی حالی، رنگ پریدگی یا کم اشتهایی ظاهر شده است. در حالی که با چند تغییر ساده در برنامه غذایی روزانه…